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低于肩部或两手。”
“两臂在身前呈横向的椭圆环抱状，10根手指自然的分开，掌心向内，与自身约30厘米的距离，然后开始放松呼吸。”
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低于肩部或两手。”
“两臂在身前呈横向的椭圆环抱状，10根手指自然的分开，掌心向内，与自身约30厘米的距离，然后开始放松呼吸。”
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