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，但是适当的放松也是必不可少的。
尤其是在正式比赛之前。
有效的放松，能够让紧张的情绪得到缓解。
从而在比赛中，更能够�
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，但是适当的放松也是必不可少的。
尤其是在正式比赛之前。
有效的放松，能够让紧张的情绪得到缓解。
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