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只是基础，特么的这训练方法真的是用来练人的吗？
接下来的训练，一个时辰的“基本功”马步不能少，然后开始练长枪的基本功拦、拿、扎�
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接下来的训练，一个时辰的“基本功”马步不能少，然后开始练长枪的基本功拦、拿、扎�
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