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调动全身的肌肉，从而使身体的每一个部分，都能够被锻炼到。
然而，单单是锻炼倒是不够的。
众所周知，想要提高锻炼的效率，需要�
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调动全身的肌肉，从而使身体的每一个部分，都能够被锻炼到。
然而，单单是锻炼倒是不够的。
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